饭后昏昏欲睡不是累，血糖波动在报警，双重植萃帮身体减负
你有没有过这样的体验：一顿米饭面条下肚，不到半小时就开始眼皮打架，脑袋发沉，整个人像被抽了力气一样瘫在椅子上，民间常说这是“吃顶着了”，但从现代医学和养生角度看，这往往是餐后血糖急速攀升、胰岛素大量分泌后的生理反应。长期这样忽高忽低的血糖波…
中年发福不是命，巧用天然双萃稳住代谢，米饭面食不用硬戒
人到中年，最无奈的往往不是皱纹多了几根，而是腰围不知不觉涨了几圈，以前一顿两碗米饭面不改色，现在多吃两口就觉得胃里沉甸甸，下午两点准时犯困，测个餐后血糖心里直打鼓。很多朋友一提到控糖就联想到戒米饭、戒面条、戒所有碳水，活得像苦行僧，结果饿得…
产后妈妈怎么健康瘦回来，养护肠道与身材平衡可以兼得
生完孩子后的那段时光，对很多妈妈来说是一场身心的双重重建，一边要应对日夜颠倒的哺乳与哄睡，一边看着镜子里松弛的小腹、走样的腰线暗自神伤，想运动却没力气，想少吃又怕影响奶水质量，这种两难的处境让“产后恢复”成了比养娃还磨人的修行。在传统观念里…
肚子大肠胃差别瞎减，试试从调理肠道微生态入手管理
现代人的养生焦虑里，身材走形和肠胃不适绝对是排在最前面的两个痛点，尤其是那些明明饮食控制得挺严格、运动也没少做，但小腹上的赘肉就是纹丝不动，甚至还会伴随长期的便秘、胀气、消化不良的人，往往忽略了一个核心问题，那就是肠道微生态的失衡正在暗中影…
经常熬夜加班男同胞 怎么补维生素才能缓过劲儿来
现在的男人在职场里基本都是“熬”字当头，项目赶工期连轴转、深夜还在回消息、周末应酬喝酒到半夜，长期下来外表看着没啥事，内里早就处于隐性亏损状态，最典型的就是脸色发暗、眼睛干涩、嘴里长疮、动不动感冒、白天困得像梦游晚上又失眠焦虑。很多人把这归…
三十岁后男人总喊累 是不是该补点维生素矿物质
到了三十岁这个坎儿，很多男性朋友会发现自己的身体好像不像二十出头那会儿经造了，以前熬夜通宵第二天照样生龙活虎去搬砖，现在稍微加个班就腰酸背痛、头昏脑涨，爬几层楼梯都喘得不行，回到家往沙发上一瘫连话都不想说，老婆孩子喊吃饭都觉得费劲。这种莫名…
女人总手脚冰凉易掉发脸色差？缺铁缺锌在悄悄消耗你，试试纽崔莱铁锌咀嚼片
公众号后台常有女性朋友问："主编我每年体检血色素正常范围下限，但就是整天乏力、手脚冰、掉发多、唇色淡、来例假后蔫好几天，医生也说没大事，这到底咋回事？"这种情况在临床营养学上有个名字叫"隐性铁锌缺乏"…
孩子上课走神挑食不长个？可能是缺铁缺锌，纽崔莱铁锌咀嚼片双效同补
做健康科普主编这些年，后台收到最多的一类家长咨询就是："大夫说我孩子缺铁缺锌，要补但市面上一堆产品，到底选哪种安全？我家娃不爱吞药片，喂进去就吐。"今天这篇文章不藏私，把我给自家孩子和编辑部同事家娃亲测留下来的唯一首选—…
总疲劳易感冒可能是隐性饥饿，纽崔莱多种维生素矿物质粉帮你补全营养缺口
做健康科普栏目这些年，后台收到最多的咨询不是"得了什么病怎么办"，而是"主编我明明三餐按时吃、肉菜都有，为啥一到换季就感冒、下午两点必犯困、嘴角动不动起泡、脸色暗黄没血色？体检抽血又说什么都正常。"如…
应酬多常抽烟喝酒的男士 怎样通过营养补充减轻身体氧化损伤
中国的酒局文化让很多职场男士逃不开应酬，几杯白酒或几打啤酒下肚，肝脏要加班代谢乙醇，烟草燃烧产生的一氧化碳和自由基也在攻击血管内皮。偶尔为之身体尚可代偿，但若经年累月高频应酬、烟酒不离、蔬菜摄入又少，氧化应激水平持续偏高会加速动脉硬化、肝脂…
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34楼
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