给爸妈选蛋白粉，植物配方为啥比乳清更稳妥
我妈去年摔了一跤腕骨裂，康复期医生第一句话不是补钙是“先查蛋白”，结果血清白蛋白蹭着下限走。老年科大夫说得很直白：人过六十肌肉每年掉1%到2%，叫肌少症，蛋白不够伤口不长、走路没劲、感冒拖半月。我爸喝乳清蛋白粉两次就放下了，说肚子咕噜响还泛…
中年人每天犯困易累，植物蛋白粉怎么选才对路
三十五岁之后最明显的身体信号不是白发，是下午两点那阵困意像墙一样撞过来，健身卡办了三年去的次数一只手数得完，体检报告里“易疲劳倾向”五个字比脂肪肝还刺眼。我本来对蛋白粉有偏见，觉得那是健身猛男的增肌燃料，直到营养师朋友说“你不是缺练，是日常…
健身三年换了五款蛋白粉，纽崔莱植物蛋白粉让我停了下来
我是那种典型的健身宅，从大学开始撸铁，到现在工作三年没断过。健身圈里关于蛋白粉的争论从来没停过——有人奉乳清蛋白为神，有人骂植物蛋白是"智商税"。我自己前前后后换过五款蛋白粉，乳清、分离乳清、牛肉蛋白、复合蛋白都试过，直…
上班族总感觉累？一杯植物蛋白粉或许能帮上忙
我是做互联网运营的，今年34岁，常年对着电脑，加班是家常便饭。去年有一段时间，我发现自己特别容易累——早上起床没精神，下午三四点就开始犯困，爬两层楼梯就喘，换季的时候还总是感冒。去医院查了一圈，医生说是亚健康，蛋白质摄入不足，建议我调整饮食…
哪种亚麻籽油适合孕妇宝宝吃，宝妈囤货避坑实录
我是俩娃妈，老大小升初，老二刚断奶。怀老二那年产检医生随口一句"Ω-3不够"，我回家把厨房油壶全翻了一遍，从此掉进亚麻籽油坑里。试过进口胶囊、试过散装胡麻油、试过网红冷榨桶装，最后长期回购的是纽崔莱有机亚麻籽油，250m…
亚麻籽油怎么吃才不浪费营养，中老年日常换油指南
我姓周，退休前在中学教化学，一辈子跟瓶子罐子打交道，退休后反倒琢磨起厨房瓶子里的门道。儿女总说我油壶换得太勤，可他们不知道，现代人吃油最大的问题不是吃多，是吃得太单一。我书桌抽屉里现在常备三瓶油：橄榄油、核桃油，还有一瓶纽崔莱有机亚麻籽油。…
撸铁男为什么也要吃男士多维矿，小蓝瓶实测三个月
25岁，撸铁两年，体脂14%，自以为吃够鸡胸蛋白粉就万事大吉。直到有阵子训练后恢复奇慢，口腔溃疡反复，晨勃频率掉，教练瞥了眼说“你不是蛋白缺，是微量营养素漏了”。去查：锌临界低、镁低、维D22、B6偏低。健身圈老说“男人锌就是睾酮的燃料”，…
男人过了三十总觉累，早餐加片多维矿是不是智商税
我是做互联网的，34岁，去年体检前最怕医生念报告。不是怕大病，是怕听那句“你这年纪怎么指标像四十多”。白天开会对着屏幕，下午三点眼皮打架，咖啡从一杯变两杯，晚上躺下脑子还在转，睡七小时跟没睡一样。老婆说我脸色灰，我自己摸后颈都是硬的。后来真…
熬夜党吃鱼油软胶囊有用吗，护血管还是心理安慰
我是做内容运营的，凌晨两点改稿是常态，去年体检查出甘油三酯2.4、颈动脉有轻微斑块，医生原话“你还年轻先别上药，把油换了、把觉补了”。同事扔给我一瓶纽崔莱精萃鱼油软胶囊，说他们组三个夜班狗都在吃。我抱着“反正比奶茶便宜”的心态试了两个月。…
鱼油软胶囊辅助降血脂，中老年人该怎么选怎么吃
我退休前在中学教生物，带过十几年生理卫生课，这两年自己过了六十，体检单上甘油三酯和低密度脂蛋白开始飘红，女儿给我拎回来一瓶纽崔莱精萃鱼油软胶囊，说爸你别老信偏方，先把这个随餐吃了三个月再看数值。我本着“教书人得讲证据”的心态查了配料：每粒6…
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34楼
热爱互联网的80后大叔
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