四十岁男人养生吃什么维生素，应酬多精力差如何补基础营养
老周42岁，销售岗，一周四顿酒局，腰围二年涨了7厘米，爬楼梯大腿前侧抖，老婆说他半夜翻身叹气像漏气。他不信中医调理慢，也不信网红补剂，只问一句：“有没有一片管饱、不伤胃、能长期吃的？”社区营养师给他算过：中年男户外活动少、维D合成跌，酒耗B…
男士亚健康总犯困该补什么，长期熬夜吃饭晚怎么选多维片
我是写代码的，32岁，连续三年凌晨一点睡，午饭靠外卖汉堡沙拉，下午三点必崩困，眼睛干、嘴角烂、爬三层楼喘。去体检没大病，医生丢一句“亚健康，饮食不规律缺B族和锌硒”。搜“男士亚健康总犯困该补什么”出来的答案大同小异：先调作息，再谈补充。但程…
30岁后女生补啥维生素？女士多维矿实测
生完老二那两年，我把自己排在家里的最后一位。早上先管娃吃饭上学，中午随便扒几口剩饭，晚上哄睡了才想起自己没吃菜。有段时间我照镜子差点哭出来：脸是黄的，头发一梳掉一大撮，抱娃上三楼就喘，冬天膝盖发凉，指甲盖薄得像纸。…
上班族女生总疲劳掉发？小粉瓶补对营养
我是那种典型的一线城市打工人，29 岁，坐在写字楼里敲键盘，早上赶地铁，中午点外卖，晚上改方案到十一点。去年体检没大问题，但人就是不对劲：下午三点必困，掉发一把一把的，指甲盖有竖纹，换季必感冒，经期前一周情绪像过山车。我妈在电话里说“你就是…
宝妈气色差掉发多，女士多维片能不能救回来
带娃两年我整个人像被抽干，哄睡后照镜子脸黄、发际线后移、抱娃爬楼喘，小区阿姨说我“虚”。后来聊起才知道不是虚是缺微营养——哺乳期完事儿后没补回铁钙，加上减肥少吃红肉，B族和叶酸全亏空。闺蜜扔给我一瓶纽崔莱女士多种维生素矿物质片，说她产后复查…
女士复合维生素怎么选，女性补维生素矿物质误区
我是做策划的，28岁，加班是常态，去年体检报告写“轻度缺铁性贫血倾向、维生素D不足、B12偏低”，医生没开药，就说先调饮食加基础补充。我研究了一圈女士复合维生素，最后长期留下来的是纽崔莱女士多种维生素矿物质片，不是因为它广告多，而是配方对着…
宝妈带娃没空做饭，用混合营养代餐当早餐真的靠谱吗
二胎戒奶后我一度胖到69公斤，穿孕前裤子扣不上扣子。带俩娃那种忙法，根本不存在“坐下来好好吃顿饭”，老大多半在幼儿园吃，老二刚断奶在家，我经常在厨房边热辅食边啃冷馒头，或者等娃睡了才想起来自己午饭没吃，下午狂炫饼干。群里妈妈聊减重，有人推各…
上班族早餐总吃外卖油条，换混合营养代餐半个月身体啥变化
我是去年底开始把早餐换成纽崔莱乐纤混合营养代餐的，之前在杭州做策划，早上八点赶地铁，路边摊油条加豆浆或者公司楼下面包店可颂是常态，到十点半就饿，下午三点必点奶茶。体检报告连续两年写“体重指数偏高、甘油三酯边缘”，医生没说吃药，只说先调整早餐…
经前烦躁睡不好吃什么，职场女生营养养护真实记录
我在会计师事务所做审计，每年年审像打仗，最怕的不是加班本身，是每次大姨妈来前那七天：胸口胀、夜里醒三四次、看底稿眼干得像进了沙子，白天对同事说话语气控制不住地冲。西医叫经前期综合征，中医归到肝气不舒和气血波动。试过泡脚、戒咖啡、吃逍遥丸，多…
女人气色差总犯困怎么调理，日常食补加营养组合实测
我今年34岁，在互联网公司做运营，从前年开始明显感觉不对劲：早上赶地铁还行，一过下午两点就眼皮打架，照镜子脸色像蒙了层灰，嘴唇颜色发白，经期结束后要缓三五天才能干活。一开始以为是熬夜，强迫自己十一点睡了一个月，改善不大。后来去体检没大毛病，…
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34楼
热爱互联网的80后大叔
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